הבלוג של מיכאלה
כתיבה חמה, בגובה העיניים
הבלוג שלי כאן כדי להעשיר אותך בידע על בריאות רגשית, טכניקות טיפול ושיטות ריפוי. אני משתפת במאמרים מקצועיים, טיפים מעשיים וכלים שיכולים לעזור לך להתמודד ביום־יום עם אתגרי הרגש.
רגשות
כשהרגש מתפרץ — מה הוא מנסה לומר לי?
רוב הזמן אנחנו נאבקות ברגש במקום להקשיב לו. הנה שיטה עדינה להפוך מלחמה לשיחה.
6 דק' קריאהלקריאה
חרדות
חרדה בבוקר: המדריך למי שקמה עם גוש בבטן
טקס בוקר קצר של 7 דקות שמרגיע את מערכת העצבים לפני שהיום מתחיל.
5 דק' קריאהלקריאה
ביטחון עצמי
לומדת להאמין שאני מספיקה
3 שלבים בדרך לביטחון עצמי שאינו תלוי בהצלחות חיצוניות.
7 דק' קריאהלקריאה
מערכת העצבים
מערכת העצבים שלך — הסוד לרוגע יומיומי
מה קורה בפנים כשאני נלחצת, ואיך מנחיתים את הגוף בעדינות.
8 דק' קריאהלקריאה
ילדה פנימית
מכתב לילדה שהייתי
תרגיל כתיבה טיפולי שיכול לפתוח לך את הלב.
4 דק' קריאהלקריאה
ביטחון עצמי
כשגבולות זה מעשה של אהבה
למה כל כך קשה לומר לא — וגם למה זה משתלם לנו.
6 דק' קריאהלקריאה
מערכת העצבים
לישון עם רגש: כשהלילה מציף
טקס לילי לרגיעה ולעיבוד רגשי עדין לפני שינה.
5 דק' קריאהלקריאה
חרדות
הפחד שבפריצה קדימה
האם באמת מדובר בפחד להצליח? מה שמסתתר מאחורי הבלימה.
7 דק' קריאהלקריאה