הלילה מוריד את ההגנות, ולכן הרגש מציף.
טקס לילי מוצע: • לכבות מסכים חצי שעה לפני השינה • לכתוב שלוש שורות: מה היה טוב, מה היה קשה, מה אני מבקשת למחר • נשימה 4־7־8 • מוזיקה שקטה או מדיטציה מונחית
השינה היא לא רק מנוחה היא עיבוד. תני לה תנאים.
חזרה לבלוגמערכת העצבים
לישון עם רגש: כשהלילה מציף
טקס לילי לרגיעה ולעיבוד רגשי עדין לפני שינה.
1 דק' קריאה